ダイエット

プラスチック・フリー生活始めました(『プラスチック・フリー生活を読んで』)

以前から冷凍保存する時のラップ使用量を減らしたいと思っていました。ラップに限らず身の回りに溢れるプラスチックを減らしていきたいと思い、実践出来ることはないか考えてみました。

ウォーキングウェアに新しくハーフパンツを取り入れ

夏にユニクロのウルトラストレッチレギンスパンツを履いて長時間ウォーキングはつらかった・・・。そこで吸水速乾性のあるハーフパンツを取り入れてみることにしました。

ダイエット再び・無理なく取り組むための暮らしの習慣化

2020/8/8    

一度ダイエット成功宣言したものの、その後も体重が減り続けてしまい、不健康そのものの身体になってしまいました。これではいけないと増量したら、そのまま軽くリバウンド(目標設定値よりオーバー気味)。仕方ない ...

再読『ダイエットは運動1割、食事9割』改めてダイエットを考えてみた

ダイエットの基本的考えを森拓郎著書『ダイエットは運動1割、食事9割』にしてからダイエットを成功させました。とは言え今後は維持していくことが肝心。気持ちが緩まないよう再読し、気持ちを引き締めることにしま ...

ダイエットに成功。これからは現状維持を目標に。

2020/4/20    ,

期限無しでずっとダラダラ続いていたダイエット。「一体いつ終わるの?」と思い至ってから今現在の状態は案外いい塩梅だと感じたのでここでストップ。ダイエットは成功したことにしてこれからはキープすることを目標 ...

『ダイエットは運動1割、食事9割』読了後1ヶ月の様子

『ダイエットは運動1割、食事9割』読了後、順調に無理なく運動量を減らしつつ食事改善しつつダイエットしていましたが、コロナの影響でその方法も考え方も変更せざるを得なくなりました。そんな1ヶ月の様子をまと ...

食事制限から食事管理へ(太る食べ物をやめて太らない食べ物を取り入れる)

今後のダイエットの方針。『ダイエットは運動1割、食事9割』を読んで食事改善始動。その後よくわかっていなかった「食事管理」について『やせない理由はあなたのガマンにありました!』から理解を得る。ストレスな ...

© 2020 一語一絵