ダイエット

『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』を読んで、ダイエットのご褒美を設定してみました。

『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』を読んで、マクロ管理法を取り入れてみることに。これまではカロリー数値は気にしてたけれど、タンパク質・炭水化物・脂質の数値はあまり気にしてなかったので、 ...

『ダイエットは運動1割、食事9割』、『超筋トレが最強のソリューションである』を経て、ダイエットの食事として摂り入れるようになったもの8つを紹介します。

『超筋トレが最強のソリューションである』を読んで以降、高タンパク質のモノを摂ることを意識してます。おやつに対しても意識が変わりました。これまで炭水化物、糖質の多いおやつでしたが肉をおやつにすることに。 ...

これまでダイエットは『ダイエットは運動1割、食事9割』を指針にしてましたが、『超筋トレが最強のソリューションである』を読み、ダイエットメニューに筋トレを加えることにしました。

ダイエットのために毎日やってることを書き出しました。「習慣」ということで、とても簡単な取り組みです。

『ミニマリスト7つの習慣』は、ミニマリストというキーワードに7つの習慣を落とし込んだ話の本でした。「特定のモノゴト（キーワード）に7つの習慣を落とし込めるんだなあ」と感心しました。ミニマリストと7つの ...