モノゴトを固定化するとラクになるって本当？

モノゴトを固定化するとラクになる？

結論から言うと、「イエス」。

ただし、ときどき無性に固定化ルールを破りたくなる衝動に駆られます。そんなときはどうしたらいいんでしょう？

この記事では、①固定化するメリット、②具体的な例、③ルールを破りたくなる理由と対処法についてまとめました。

モノゴトを固定化するメリット

モノゴトを固定化することをおすすめします。それはなぜか？

人は一日に3万回ほど、意思決定場面があります。そのうち食事に関する決断だけで約200回もあるそうです。

毎日「今日は何着よう？」「今日は何食べよう？」「どれ買おう？」「どれ選ぼう？」って小さな悩みであふれてる。

小さな決断も積み重ねれば疲れてしまいます。決断疲れから解放されるために、モノゴトを決まったパターンにするといいわけですね。

モノゴトを固定化すれば、悩まずサッと決断できるようになり、時短にもなります。

固定化するには最初に「決める」ことが必要なので、最初のころはまだ決断疲れしやすかもしれません。でも徐々に何を手放し、何を手元に残すか、その判断をしていくことで、自分にとっての価値が何か見えてきます。

固定化するとラクになるモノゴト

固定化するメリットを紹介したので、次はどんなモノゴトを固定化するといいか紹介します。

「何食べよう？」「何着よう？」という毎日くり返されるコト、「時間がない！」という時間の使い方、「どれにしよう？」という選択肢の多さから選び抜くコト。

そう言ったモノゴトを固定化すると、気持ちがラクになります。

刺激や変化などの欲求とどう付き合うか

モノゴトを固定化するメリットを知って、固定化することに慣れても、ときどき無性に固定化したモノゴトを破りたくなります。それはなぜでしょうか？

ずっと同じモノゴトを続けてると、刺激が減って物足りなさを感じちゃうんですよね。

そこから感情が爆発して、真逆の行動、暴飲暴食したり爆買いしたり、ダラダラ過ごしたりしてしまうわけで。

あまりに真逆なことをしてしまうと、元に戻すのも一苦労。なので、「適度に変化を入れる」ことが、刺激や変化などの欲求と上手に付き合うコツですね。

まとめ