ミニマリストの暑さ・寒さ対策

築20年以上の6畳1Kの賃貸物件は、間取りがほぼ南向きで夏は暑いし、冬はすきま風や結露に悩まされてきました。

そんな私が夏と冬を乗り越えるための工夫を紹介したいと思います。

遮熱・断熱・結露対策に間仕切りパタパタカーテンを設置

玄関には夏の遮熱対策、冬のすきま風・結露対策に、真仕切りパタパタカーテンを設置しています。

もともと冬のすきま風、結露対策に二重窓代わりのプラ段を玄関に立てかけていたんですが、出入りするときかなりジャマだったため、カーテンにしました。

100均の突っ張り棒で吊るせるし、カーテンが長くてもハサミで簡単に調節することができます。

間仕切りパタパタカーテンの効果

夏の玄関付近は室内に居ても外の暑さを感じるほど。カーテンを設置後、カーテンの向こう側と内側では体感温度がまるで違います。しっかりと遮熱効果を感じますね。

冬の玄関付近はすきま風を感じやすく、また結露もひどかったんですが、カーテン設置後は結露知らず。

カーテンを広げても端に多少すきまができてしまいますが、これくらいの隙間なら問題なし。すきま風も気になりません。

アカギレ対策にゴム手袋

長年冬の水仕事で悩まされてきたアカギレには、ゴム手袋を使うことで対策しています。

ゴム手袋を使うようになって一度もアカギレになってないんですよね。

正直ゴム手袋だけでこんなに効果があるなんてびっくり！もっと早く導入すればよかったとも思っています。

季節に合わせたベッドリネンで睡眠の質を保つ

冬のベッドリネン

まずは冬のベッドリネンを紹介したいと思います。

冬は暖かく眠るために、ベッドリネンを重ねる順番を大切にしています。

毛布→羽毛布団→身体→敷きパッド

一番上を毛布にすると、ぬっくぬくなんですよね。

私が使ってる毛布は北欧テイストのデザインで、このデザインを映えさせる順番になっててご機嫌です。

敷きパッドは毛布と同じシリーズの色違い。

本当はマットレスカバーとお揃いの薄いブラウン系にしたかったんだけど、敷きパッドの色味が強くてテイストに合わず、白色の敷きパッドを使っています。

また私は末端冷え性で、足元には湯たんぽを置いて寝るようにしています。

夏のベッドリネン

夏は一日中エアコン冷房をつけていますが、就寝中は冬並みに寒く感じます。だったら冷房を切ればいいって話でもありません。

夏に冷房を切ってしまうと熱中症のリスクが高まります。

就寝中に熱中症になって病院へ運ばれる事例もあるので、「一人暮らしで夜中に熱中症はなるのは怖い」と、エアコンを切らず、夏でも防寒対策するようにしています。

その方法は、毛布を使うこと。

流石に羽毛布団は暑いですが、毛布一枚あるとエアコン冷房を防げます。

ただ毛布の見た目が暑いので、リネン製の布団カバーに入れることで涼しげな見た目はキープしています。

あと敷きパッドも夏仕様。リネン製の敷きパッドを使っていますが、さらさらしてて気持ちいいです。

外出時の防寒・日焼け・熱中症対策

冬のおでかけマストアイテム

冬のおでかけは防寒第一。

ニット帽と手袋が必需品です。

マフラーを必需品にしてる方は多いかと思いますが、私は首などに「巻く」のが苦手で、マフラーは使ってます。

ハイネックの洋服なら首周りの寒さ対策になるものの、骨スト的にはハイネックはNG。

首周りの防寒はガマンしています。

夏のおでかけマストアイテム

夏のワードローブは、日焼け・熱中症・汗染み対策に全振り。ファッション性は犠牲にしてでも、暑さや汗の不快感を軽減するようにしています。

夏のワードローブは、吸水速乾性のひんやりした生地の洋服を愛用しています。

メッシュ加工になってるスポーツブランドのインナーや、スポーツタイツ。本来マリンスポーツ向けのラッシュガードも普段着として着用。最近はUVパーカーとも呼ばれてるので、街中で着ても浮かなくなったかな？

それから、日焼け・熱中症対策に日傘、帽子も使用。アームカバーで手の甲の日焼け対策もしています。

季節家電で暑さ・寒さ・乾燥を乗り切る

冬の季節家電

冬は防寒・乾燥対策に、エアコン・足元パネルヒーター、加湿器を使っています。

昨シーズンまでは電気ストーブも持ってたんですが手放しました。使ってる暖房器具はエアコンのみです。

それから、足元の冷え対策に足元パネルヒーターを使っています。底面も暖房機能のある足元パネルヒーターのおかげで、底冷え知らずになりました。

あとはのどの乾燥対策に加湿器を使っています。

スチーム式加湿器は電気代が結構かかるため、就寝時のみ使用。起床時ののどの痛みほどしんどいのはないので、夜だけでもしっかり保湿しています。

夏の季節家電

夏はエアコンとサーキュレーターで暑さ対策をしています。

昨シーズンまでは扇風機も持ってましたが、ほとんど使用しなかったので手放しました。

ミニマリストの暑さ・寒さ対策

住環境の暑さ・寒さ対策は、すきま風を防いだり、家電に頼ることがメインです。

外出時は機能性の高い服装や服飾品で暑さ・寒さ対策をしています。