ミニマリストの暑さ・寒対策

夏の暑さ、日焼けや熱中症。

冬の寒さや乾燥、すきま風に結露など。

季節を乗り越えるために私が取り組んできたことをまとめました。

玄関の遮熱・断熱・結露対策

玄関扉前に間仕切りパタパタカーテンを設置しています。

これを設置したことで夏は遮熱効果、冬は断熱効果と結露対策にかなり有効でした。

夏はカーテンを開けた直後、扉が閉まってる状態でもものすごい暑さを感じるんですよね。

それだけカーテン1枚あるだけで熱を遮ってることを実感します。

冬は結露の悩まされてたんですが、カーテンを設置して二重窓のような状態になったおかげで、結露知らずです。

アカギレ対策にゴム手袋

長年冬の水仕事の影響で悩まされてきたアカギレには、ゴム手袋を使うことで解決しました。

ゴム手袋を使うようになって一度もアカギレになってないので、もう手放せません。

正直もっと早く導入すればよかったとも思っています。

冬と夏のベッドリネン

冬のベッドリネン

冬のベッドリネンのこだわりは、重ねる順番です。

掛け毛布→羽毛布団→身体→敷きパッド（敷き毛布）

毛布を一番上にすることで、暖かさが逃げずぬっくぬくです。

毛布はかわいい北欧風デザインなので隠すことなく「見せる毛布」になって大満足。

敷きパッドも冬仕様で温かい素材のモノを使っています。

また私は末端冷え性なので、足元には湯たんぽも欠かせません。

夏のベッドリネン

夏でも毛布を使っています。

理由は一日中エアコン冷房をつけてるから、就寝中は快適な温度と言うより「寒い」です。

だからと言ってエアコンを切ると熱帯夜で不快な上、熱中症の危険もあるためエアコンは付けっぱなしです。

そのため、寒さ対策に毛布を使ってます。

ただ毛布の見た目は暑苦しいので、布団カバーの中に入れて見た目は涼しげにしています。

敷きパッドは夏仕様です。

夏の敷きパッドはリネン製でサラサラしてて気持ちいいです。

おでかけの防寒・日焼け・熱中症対策

冬のおでかけマストアイテム

冬はニット帽と手袋がマストアイテム。

ただし首周りの防寒対策はほぼ諦めてます。

と言うのも首周りに「巻く」のが苦手でマフラーは使ってないし、ハイネックの洋服は骨スト的に相性がわるく、ファッション性を優先して着用をガマンしています。

夏のおでかけマストアイテム

冬の寒さと夏の暑さなら、冬の方がガマンできます。「着込めばいい」そんなふうに思ってるから。

だけど夏は脱ぐにしても限界があるし、日焼けや熱中症、汗染みも気になるのでとことん機能性を重視。

夏のワードローブは、吸水速乾性のひんやりした生地の洋服を愛用しています。

メッシュ加工になってるスポーツブランドのインナーや、スポーツタイツ。本来マリンスポーツ向けのラッシュガードも普段着として着用。最近はUVパーカーとも呼ばれてるので、街中で着ても浮かなくなったかな？

それから、日焼け・熱中症対策に日傘、帽子も使用。アームカバーで手の甲の日焼け対策もしています。

季節家電の活用

冬の季節家電

暖房器具はエアコン暖房と足元パネルヒーター、乾燥対策にスチーム式加湿器を使っています。

昨シーズンまでは電気ストーブも使ってたんですが手放しました。

冬のデスク下には足元パネルヒーターが必須。底冷え知らずになります。

足元パネルヒーターを選ぶなら、底面も暖房機能のあるタイプがしっかりと底冷え対策になります。

それから加湿器は就寝中に使っています。

スチーム式加湿器はメンテナンスがラクで衛生的なので使ってますが、電気代が結構かかるので1日中の使用はあきらめてます。

就寝中の乾燥がつらいので、夜だけしっかりケアしてます。

夏の季節家電

夏はエアコンとサーキュレーターで暑さ対策をしています。

昨シーズンまでは扇風機も持ってましたが、ほとんど使用しなかったので手放しました。