習慣

最近身についた習慣、これから身につけたい習慣

2021/1/21    ,

普段の暮らしを豊かにする方法として私が取り組んでいることは習慣化。日々を平穏に過ごすことこそ贅沢だと思うようになったから。激しい変化は刺激的で楽しいけれど、毎日が刺激的だと絶対疲れる。普段は平穏こそが ...

やる気スイッチがオフの時はゴミが目立つので、やる気がなくても部屋をキレイにキープ出来る方法を考えてみた

2021/1/12    

365日やる気スイッチがオンのままには出来なくてどこかでオフってしまう。オフの時は必ず部屋の中が乱雑になってしまう。片付けるのが面倒になって余計にやる気スイッチが入らない。そんな悪循環をできるだけ早く ...

【ライフマネジメント】一日の後半にバテない時間の使い方を考えてみた

2021/1/2    ,

朝型人間です。一日の後半になるとすっかり気力体力が萎えててぼーとスマホを見てばかり。これでは勿体ないと思い、どうにか一日の後半も有意義に過ごせないか考えてみました。

目標も、欲しい物も、やりたいこともトラベラーズノートにリストにして書き出しました

『ご機嫌な習慣』を読んで心に留めておきたいことを一枚のA4サイズメモに書き出す「自分を守る一枚のメモ」を実践しようとしました。その直後『リストマニアになろう!』を読めば、結局私のライフスタイル的に、一 ...

毎日を楽しむために取り組みたいこと

毎日ジェットコースターのような劇的な変化をもたらす出来事は起きないし、起きたとしても疲れてしまうのでそんな日々は必要ないけれど。平穏に過ごしつつ毎日を楽しみたい。ジェットコースターではなく小さな出来事 ...

ダイエット再び・無理なく取り組むための暮らしの習慣化

2020/8/8    ,

一度ダイエット成功宣言したものの、その後も体重が減り続けてしまい、不健康そのものの身体になってしまいました。これではいけないと増量したら、そのまま軽くリバウンド(目標設定値よりオーバー気味)。仕方ない ...

『図解 ダイエットは運動1割、食事9割』を読んでウォーキングの目的をデトックスと考えてみる

『ダイエットは運動1割、食事9割』読書後簡易版の『図解 ダイエットは運動1割、食事9割』を読んだ。ウォーキングはライフワークと称していたけれどどこか減量のためのルーチンメニューと考えていた。本当の意味 ...

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