習慣

ドライフルーツとナッツ類をどか食いしないための習慣づくりをはじめてみました

2021/6/12    

食のミニマリズム、取捨選択とでも言うか。どか食いしたらマズいモノは最初から食べない・買わないと決めておくようにしています。だけど、切り捨てたモノの中でも食べた方がいいモノもあるのも事実。ドライフルーツ ...

マクロ管理法を取り入れて1ヶ月の感想

2021/6/10    ,

『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』を読んでから一ヶ月。摂取したカロリー、タンパク質、脂質、炭水化物量の書き出しを継続ています。この一ヶ月で気づいたことや感じたことをまとめてみました。

時間の使い方を見える化したお陰で見えてきた「やる気スイッチオフの日」のパターンと対策

2021/6/5    ,

ほぼ日手帳のマンスリーページを利用して、時間配分の見える化に取り組んでいます。記録を録り出して半年。「やる気スイッチオフの日」出現パターンが見えてきました。「やる気スイッチオフ」自体は無くせそうにあり ...

毎日の「普通」を整える私の小さな習慣を書き出して振り返ってみました

2021/6/3    

『OZplus 2017年05月号』に、「習慣というものは、積み重ねるとライフスタイルになります。」という言葉が載っていました。今一度私の習慣を振り返ってみて、私のライフスタイルとは何か考えてみました ...

食べても太らない食習慣

2021/5/22    , ,

『OZplus 2017年08月号』を読んで、私の食習慣について振り返ってみました。

毎日の「普通」を整えるための工夫

2021/5/14    

『OZplus 2016年09月号』は、毎日の「ふつう」を整えるおうち時間特集でした。5年前の雑誌の内容ですが、今こそおうち時間を整えるべき。そう思って雑誌の内容を参考に今一度、おうち時間を見直してみ ...

暮らしの生産性を高める方法を考えてみた

2021/4/14    ,

『自分の時間を取り戻そう』を読んで、生産性という観点でこれまでの暮らしを振り返ってみました。すでに生産性を高めるやり方を取り入れてる部分もあれば、まだまだ生産性を意識してないやり方の部分もあると気づき ...

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