読書

『ダイエットは運動1割、食事9割』読了後1ヶ月の様子

2020/4/2    

『ダイエットは運動1割、食事9割』読了後、順調に無理なく運動量を減らしつつ食事改善しつつダイエットしていましたが、コロナの影響でその方法も考え方も変更せざるを得なくなりました。そんな1ヶ月の様子をまと ...

【日記】3月の日記 2020

今月はコロナの影響でお出かけせず引きこもり状態。読書だけが楽しみになっちゃってる状態。あとは最近花のある暮らしをはじめたお陰で少し心がほっとするように。ただストレスは溜まっちゃってドカ食いを防ぐのがま ...

ホンモノの味噌に変えたら美味しさが違いました

『ダイエットは運動1割、食事9割』を読んでから原材料がシンプルな安全性の高いモノ選びを心がけるようになりました。最近頻繁に作るようになった味噌汁。味噌を変えてみたら美味しさが全く違った!これほど違いを ...

食事制限から食事管理へ(太る食べ物をやめて太らない食べ物を取り入れる)

今後のダイエットの方針。『ダイエットは運動1割、食事9割』を読んで食事改善始動。その後よくわかっていなかった「食事管理」について『やせない理由はあなたのガマンにありました!』から理解を得る。ストレスな ...

『図解 ダイエットは運動1割、食事9割』を読んでウォーキングの目的をデトックスと考えてみる

2020/3/14    ,

『ダイエットは運動1割、食事9割』読書後簡易版の『図解 ダイエットは運動1割、食事9割』を読んだ。ウォーキングはライフワークと称していたけれどどこか減量のためのルーチンメニューと考えていた。本当の意味 ...

Kindle Unlimited 9ヶ月特別価格で利用して感じたメリットと今後通常料金でも利用する話

2020/3/8    ,

Kindle Unlimitedトライアルをはじめたのが去年7月。延長キャンペーンもあって9ヶ月利用してきたけれど、来月からは通常料金に。特別価格と比較すればどうしたって割高感を覚えるものの、それ以上 ...

『ダイエットは運動1割、食事9割』を読んで食事内容を見直すことにしました

2年前不健康なダイエットから体調不良に陥り慌てて増量したけれど、それ以降暴食習慣が身に付いてしまった。暴食しないよう心に決めてもついつい手が出て口にしてしまう。そんな悪習慣を断つために『ダイエットは運 ...

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