着圧ソックスメディキュットで夜中のこむら返り対策しています

2017/09/13

元々度々夜中にふくらはぎが攣ることがあったんですが、今年の夏の始めは本当に酷かった。毎日のようにこむら返りに逢い、また両足とも攣るなんてことはじめて経験しました。原因に心当たりもあり、一つの対処法として着圧ソックスを履くようになりました。これがびっくりするくらいすぐに効果があったので今も毎日1〜2時間履くようにしています。

今年の夏の始めのこむら返りは今までの経験上一番酷かった話

寝ている時に。正確には眠りが浅いので、目が覚めて体勢を変えようと足を動かした時にふくらはぎが攣る、そんな事が頻繁に起こるようになってしまいました。一晩で両足とも攣るなんてことは今までなかったのに、今年の夏の始めに、はじめて経験して以来、続けて起こるようになってしまいました。

そのうち治るだろうと知っていても、流石に毎日こうもこむら返りを繰り返してるとげんなりします。一体何故こんなにも足が攣るのか調べて対処法がないか調べることにしました。

夜中のこむら返りの原因

ネットで調べてみると幾つか原因が掴めました。足の冷え筋肉疲労栄養不足などです。

めっちゃどれも心当たりあるんですが・・・(滝汗)。

まず「足の冷え」について。元々冷え性なんですが今年の夏は所謂「冷房付けっ放しの方が節約になる」話を信じて実践してみました。まぁ、実際は過去最高金額の使用量になり、全然節約にはならなかったんですが(ただ除湿モードで不快感無く過ごせましたが)。一日中ずっと冷房付けてたら、そりゃ身体冷えるわ。

筋肉酷使から来る筋肉疲労。これも心当たりがありまくり。毎日の早朝ウォーキングは約2時間、10kmほど歩いています。更にスクワットなどの筋トレも行なったり。その割にヨガ・ストレッチの回数は少なめ。足の筋肉の疲れが溜まりやすくなっていたのかもしれません。

最後に栄養不足。ダイエット時期と重なるのでおそらく食事制限から引っかかってたんだろうなぁ・・・。

こむら返りしないためにとった方法

さて、いくつかの原因に心当たりがあったわけですが、こむら返りの対処法として、筋肉疲労を和らげること、血行を良くすることの2点に注目して、着圧ソックスを履いてみることにしました。

着圧ソックスとは

脚に圧力を加えることで余分な水分を溜まるのを防ぐソックス。着用することでむくみを和らげたり予防したり出来ます。

寝ながらメディキュット ロングを購入

むくみを和らげてくれる着圧ソックス。むくみ解消から脚やせ効果もあるそうですが、そこは期待してなかったんですが。

着圧ソックス自体はこむら返り予防を謳ってるわけではないのですが、着用することで血行が良くなるということは冷え対策になり、つまりはこむら返りの原因に対しても効果が期待できるわけなんですよね。

私はむくみやすいので、むくみ解消とこむら返り予防と、一石二鳥に感じました(まぁ本当はこういう物に頼らない健康体である事が大事なのかもしれませんが)。

どの着圧ソックスが良いのか分からなかったのですが、早急に手に入れたかったので近所のドラッグストアで手に入るもの。そしてはじめての着圧ソックスなのであまりキツく締め付けないもので探してみて、「寝ながらメディキュット ロング」を購入しました。

「寝るときに最適な低めの着圧値」という事であまりキツくなさそうです。就寝時用ですがリラックスタイムに履くのにも適しているようです。

箱から取り出した所

かかと、ひざなど位置が決まっています

実際履いてみた感想

はじめて足を通した時、圧力がかかる設計なので硬くてなかなか足を通せず手間取りました。また、正しい位置で履かないといけないので、位置合わせにも一苦労。慣れればすんなり履けますが、最初は手間取りました。

そうして履いてみた感想は「あ、これ寝てる時はムリ」でした(笑)。着圧ソックスがはじめてだったので、幾ら低めの着圧値と言えど締め付け感があり、一晩中履くのはツラそうと感じました。実際注意書きにも慣れないうちは数時間履いて様子見、とあったので就寝時にずっと履かず、寝る前の1〜2時間を目処に履いてみることにしました。

慣れていない場合1〜2時間から試してみる等書かれています

効果覿面?!こむら返り回数0に!!

はじめてメディキュットに足を通してみたその日の晩、前日まで毎晩こむら返りに遭っていたのに、ピタリと無くなりました。

これには私自身かなりビックリ!これ以来、本当に一度も夜中のこむら返りに遭っていません。全ての要因がメディキュットにあるのかは分かりませんが、それでも結果がすぐさま出たので、今も寝る前の1〜2時間履くようにしてこむら返り対策しています。もっと早く着用するんだったなぁ。

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