心が疲れてる、しんどい時はちゃんと回復してあげる。心の疲れが早く回復できるためにやると良いことをまとめました。
目次
心が疲れてるときにやると良いこと
SNSから離れる
普段は楽しくSNSをやってても、情報疲れ、いいね疲れする。
情報との付き合い方を自分のペースに取り戻すため、一旦情報を受け取らない。
一人の時間を持つことでゆっくり心の疲れは取れる。
何もしない
普段は規則正し生活を送ってても、やる気が出なくなって時間の使い方にルーズになってしてしまう。
暮らしの生産性を上げる時間の使い方をするため、一旦何もしない。
何もしないでいると、逆にやる気が湧いてくる。
ゆっくり眠る
普段は質の良い眠りを心がけても、睡眠不足で不調になる。
暮らしのリズムを整えるため、睡眠を優先してゆっくり眠る。
良い睡眠を取ると疲れが取れる。
お金を使わない
普段、お金の管理ができてても、ストレスが溜まるとムダ遣いする。
お金の使い方を間違わないよう、一旦お金から離れる。
ムダ遣いを防いで、心をざわつかせずに済む。
好きに食べる
普段、食習慣を整えていても、ストレスが溜まるとジャンクフードを食べたり、ドカ食いしてしまう。
食べ過ぎが習慣化する前に、心ゆくまで好きに食べる。
心が満たされれば、やる気が戻って食習慣と向き合えるようになる。
部屋を片づける
「部屋の乱れは心の乱れ」「心の乱れは部屋の乱れ」とはよく言ったもの。
心の乱れは目に見えないけれど、部屋の乱れは目に見える。
心の乱れを整えるため、部屋を整える。
部屋が整えれば、心の乱れも整う。
一旦リセットして心の疲れを取る
疲れてしまう理由はたくさんある。
心の疲れは自分で気づいて、小まめに整えてあげる。
難しいことはしなくていい。一旦立ち止まって、リセットしてあげて、心の疲れをしっかり取ろう。
