間食断ちはストレスになるので間食OKなダイエッターです。ただ「間食に何を食べるか」は日々研究しています。最近私は、プロテインバーをオススメしています。
目次
ダイエット中の間食を選ぶポイント
間食OKのダイエッターですが、どんなものを食べるかは決めておきます。
チェックポイント
- 低GI食品のモノ
- 高タンパク質のモノ
- かみごたえのあるモノ
- 一口サイズのモノ
プロテインバーがダイエット中の間食にオススメ
プロテインバーとは?
炭水化物、脂質に比べタンパク質量の多い栄養バーです。
プロテインバーで太るって本当?

あのね、プロテインバーで太るんじゃないんだよ。
食べ過ぎるから太るんだよ!
太る原因は「食べ過ぎ」一択です。
プロテインバーに限らず、なんであれ食べ過ぎれば太ります。
だから「プロテインバーを食べると太る」わけではありません。「プロテインバーを食べれば痩せられる」わけでもありません。
食べ過ぎで太ります。
プロテインバーを間食に食べる理由
- 高タンパク質だから
- かみごたえがあるから
- カトラリーなしで手軽に食べられるから
- 比較的健康食だから
くれぐれも食べ過ぎには注意しつつ、間食する
ダイエット向きのプロテインバー。しかし、食べ過ぎては意味がありません。
必ず食べなくてはいけないモノでもないので、ほどほどに食べて食習慣を整え、ダイエットに取り組みましょう。