ズボラがムリなく目標達成するためのPDCA

目標を立てても目標自体を忘れる、目標達成のための行動に飽きてしまう、「そもそもその目標達成する必要ある？」と疑問視して立ち止まってしまう、などなど目標達成を諦めたり、後回し・長期化してしまうことを何度も繰り返してきました。「もうムダに時間を過ごしたり考えたり遠回りしたくない！」とズボラでサボりがちな私が、「これならできそう！」という方法、考え方をまとめました。

目標達成できない理由

一言でまとめれば、「達成するための行動ができていない」のが理由です。

「今日から超・行動体質に生まれ変わる（Kindle）」による目標達成できない理由の例として、

などが挙げられています。

くしな

心当たりがありまくり（苦笑）

そもそもなぜ目標を設定するのか

なぜ人は目標を立てて達成しようとするのか。

「最短で目標を達成する！PDCAノート（Kindle）」によると、「今の行動を変える」ためです。

日々の「なんとなく」を減らして、行動のひとつひとつに理由を見つけていけば、人生は豊かになっていく。そのために「今すべき行動」を明確にするのです（「弱くても最速で成長できるズボラPDCA（Kindle）」）。

「今すべき行動」とは

「今すべき行動」「今日は何ができるか」は、「緊急でない、かつ、重要なこと」のルーティンワークそのものであり、習慣化させるべきことです（「夢に日付を！（Kindle）」）。

ただし、習慣化させるとマンネリに感じてしまうこともあるので、マンネリを感じない工夫が必要です。

PDCAサイクルが回らない理由

PDCAサイクルが回らない理由は、目標達成できない理由と似通っています。

PDCAサイクルを回すために「見える化」「仕組み化」「習慣化」する

目標を達成するには、「行動の積み重ね」が必須です。「行動」がなければ、結果を生み出す事は不可能です（「行動科学で人生を変える（Kindle）」）。

PDCAサイクルでは、「行動の積み重ね」を「見える化」「仕組み化」「習慣化」できるようにします。

ズボラがムリなく目標達成するためには「行動量」に着目してPDCAサイクルを回していく

「行動の積み重ね」つまり「行動量」が「結果」を導き出します。「結果」は「行動量」で決まるので、「結果」をコントロールすることは出来ません。コントロール出来るのは、「行動量」です。

例えばダイエット目標。「食べ過ぎ（行動）は太る（結果）」ので、行動をコントロールすれば、正しく結果が出ます。しかし、「スクワット毎日100回（行動）で1ヶ月で3kg減（結果）」は必ずしも達成できません。1ヶ月で3kg減量したい場合、「行動量」を見直す必要があります。これがPDCAサイクルのCAにあたりますね。

常に「行動量」を意識して、求める「結果」を出すようPDCAサイクルを回していきます。