【ムーンプランナーの使い方】記録用ノートにしました

新しいシーズンのムーンプランナーを使い始めました。使い始めの頃は熱心に書き込んでいましたが、後半はサボりがちに。新しいノートになったのを機にまたしっかりと使い込んでいきたいと計画立ててみました。

これまでのムーンプランナーの使い方

ムーンプランナーを使い始めたのは去年の11月末。約1年間続いています。

最初の頃は熱心に書き込んでいましたが、後半は書き込む内容の影響で空白になることもしばしば。全体的に体重、天気、読書タイトル、お出かけ先の記録をつけていました。しかし、読書しない日だと書き込む量が極端に少なくなり空白欄が目立つようになってしまいました。

2020年9月17日〜10月1日は空白ばかり

新しいムーンプランナーの使い道

新しいノートになったのを機に、もう少し記録する内容を増やそうと思いました。

これまで通り体重、天気、読書タイトル、お出かけ先に加え、トラベラーズノートに書いていたアウトプット・インプット・エクササイズの達成量、食事回数を記録することにしました。

2020年10月17日からスタート

アウトプット・インプット・エクササイズの達成量

時間管理にポモドーロテクニックを取り入れています。25分+5分休憩で集中して作業をこなすテクニック。ムーンプランナーにはこの25分作業を1回と数え「正」でカウントしたものを記録。エクササイズに関しては25分+5分休憩のやり方は合わないので30分で1回換算で後から記録をつけています。またエクササイズ内容と時間も書き出しています。

食事回数

ダイエット方法の一つ、レコーディングダイエットを取り入れています。以前はトラベラーズノートに文字で書き出していたけれど、今は写真で記録するほうがわかりやすいので毎食ごとに写真を撮ってアプリ「レイアウト」で一日分の食べたものを一纏めにしScrapboxに貼り付けて記録。ムーンプランナーには食事回数(写真枚数)を書き込んで記録することにしました。

その他

ムーンプランナーの最初辺りのページに「MY VISION」「やりたいことリスト、やってみたいことリスト」「ふたつのウィッシュリスト」「ウィッシュプラン」があるので書き込んでみました。

またムーンプランナーの特徴は見開き約2週間分になっていて、最初の日と真ん中あたりの日の欄が大きく取られています。ここで目標などを書き込むようになっています。特に中間目標欄はこれまで軽視していたので、これからは重要視することにしました。最初の日に立てた目標の細かな修正をしたものを改めて書き出し、気を引き締める感じですね。

【MY VISION】
目的…最終地点。数値化出来ない。
目標…目的へのアプローチ。数値化出来る。
習慣・手段…目標達成のための方法。
目的なしの場合…目標のみだと迷子に。

【やりたいことリスト、やってみたいことリスト】
やってみたいことは?
ダイエットを成功させる:目標〇〇kg
ほぼ日手帳を続ける
ムーンプランナーの有効活用
レシピを増やす(好きな食べ物で)
貯金(銀行預け分):〇万円以上

ほしいものは?
壁に付けれる棚88cm
籐のカゴ(おやつ入れ)
カゴ
アテネの朝ミニ
リサラーソン×波佐見焼
HomePod mini

【ふたつのウィッシュリスト】

あなたが手に入れたいもの、大切にしたいもの、なりたいと思うもの
軽くて健康的な身体(ダイエット成功)
北欧アイテムに囲まれたミニマル北欧インテリア
丁寧な時間の使い方

あなたにとって控えたいこと、手放したいと思うものは?
コンビニスイーツ
スナック菓子
菓子パン
ストイックなダイエット思想

【ウィッシュプラン】
2020年内に…体重〇〇kg以下をキープ
11月中に…HomePod miniを手に入れる
11月中に…壁に付けられる棚88cmを手に入れる

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